Elektrická stimulácia svalov ( EMS ) vyvoláva svalové kontrakcie pomocou elektrických impulzov. Znie to príliš vedecky?
V podstate je to jednoduché.
EMS technológie sa využívajú nielen k trénovaniu, ale aj ako skrášľovací nástroj. Táto premyslená technológia je ideálna tak ako pre posilnenie, tak aj regeneráciu zdravého svalstva. EMS prístroj vyvoláva impulzy, ktoré stimulujú jednotlivé svalové partie cez elektródy umiestnene nad vybranými svalmi. Elektrické impulzy spôsobujú svalové kontrakcie tak ako pri bežnom tréningu. Je to tréning 21. storočia.
Faktické porovnanie EMS tréningu vs. bežného tréningu v posilňovni
EMS tréning
✔ 90% svalstva len za 20 minút tréningu
✔ postačuje 2-krát týždenne
✔ viditeľné výsledky po 5-6 tréningoch
✔ 500 spálených Kcal počas tréningu, 1500 Kcal do 48h po tréningu
✔ vysoko efektívny
✔ 3-násobne rýchly úbytok váhy a podkožného tuku
✔ liečba celulitídy počas tréningu
✔ zvýšenie vytrvalosti a sily
✔ kompenzácia svalových dysbalancií
✔ 5-násobný rast hlbokouložených svalových tkanív
✔ minimálne riziko poranení svalstva a častí tela
✔ bez rizika poranenia svalstva v oblasti chrbtice
✔ chráni kĺby
✔ lieči poranenia chrbtice a bedier
✔ pomoc/prevencia pri ortopedických operáciách
✔ zlepšuje inkontinenciu
Bežný tréning v posilňovni
✘ 90% svalstva za asi 360 minút
✘ 5-6krát za týždeň
✘ výsledky po 15-25 tréningoch
✘ spálených 400 Kcal
✘ 18-krát menej efektívny ako EMS tréning
✘ pomalší úbytok váhy a podkožného tuku
✘ nelieči celulitídu
✘ nemusí zvyšovať vytrvalosť a silu
✘ kompenzácia svalových dysbalancií nie je zaručená
✘ pomalší rasť hlbokouložených svalových tkanív
✘ zvýšené riziko poranení svalstva a častí tela
✘ vysoké riziko poranenia svalstva v oblasti chrbtice
✘ neposkytuje kĺbovú ochranu
✘ pri liečbe chrbtice a bedier potrebný fyzioterapeut
✘ neslúži ako prevencia proti operáciám
✘ nezlepšuje inkontinenciu